Hemm żewġ tipi ta 'eżerċizzju.Wieħed huwa eżerċizzju aerobiku, bħal ġiri, għawm, ċikliżmu, eċċ l-istandard huwa r-rata tal-qalb.L-ammont ta 'eżerċizzju b'rata tal-qalb ta' 150 taħbita / min huwa eżerċizzju aerobiku, minħabba li f'dan iż-żmien, id-demm jista 'jipprovdi biżżejjed ossiġnu lill-mijokardju;Għalhekk, huwa kkaratterizzat minn intensità baxxa, ritmu u tul twil.Dan l-ossiġnu ta 'eżerċizzju jista' jaħraq bis-sħiħ (jiġifieri jossidizza) iz-zokkor fil-ġisem u jikkunsma x-xaħam fil-ġisem.
Bħala eżerċizzju relattivament sempliċi u effettiv li jnaqqas ix-xaħam, il-ġiri kien iħobb ħafna mill-mases wiesgħa tan-nies.Wara li niġri, ikolli ngħid treadmill.Minħabba raġunijiet ta 'xogħol u ambjentali, ħafna nies ma jistgħux jeżerċitaw barra, għalhekk l-għażla ta' treadmill adattat saret problema diffiċli għal ħafna nies.Hemm tliet fatturi ewlenin fl-għażla ta 'treadmill:
Qawwa tal-mutur, żona taċ-ċinturin tal-ġiri, assorbiment ta 'xokk u disinn ta' tnaqqis tal-ħoss.Qawwa tal-mutur: tirreferi għall-qawwa tal-ħruġ kontinwu tat-treadmill, li tiddetermina kemm it-treadmill jista 'jġarrab u kemm jista' jaħdem malajr.Meta tixtri, agħti attenzjoni biex tiddistingwi, mhux mill-ogħla qawwa, iżda billi tikkonsulta l-qawwa tal-ħruġ kontinwu.
Żona taċ-ċinturin tal-ġiri: tirreferi għall-wisa 'u t-tul taċ-ċinturin tal-ġiri.Ġeneralment, huwa l-aħjar jekk il-wisa 'hija aktar minn 46 ċm.Għal bniet b'korp petite, jista 'jkun kemmxejn iżgħar.It-tħaddim b'ċinturin tal-ġiri dejjaq wisq huwa skomdu ħafna.Is-subien ġeneralment ma jagħżlux inqas minn 45 ċm.
Assorbiment ta 'xokk u tnaqqis tal-ħoss: huwa relatat mal-kapaċità ta' protezzjoni tal-magna għall-irkopptejn tiegħek u l-livell tal-ħoss.Ġeneralment, hija taħlita ta 'molol, airbags, ġel tas-silika u modi oħra.
Ħin tal-post: Ottubru-12-2021