Peress li ż-żewġ tagħmir aerobiku klassiku fl-industrija tat-tagħmir tal-fitness, treadmill u magna ellittika jista 'jingħad li huma l-aħjar għażla għall-eżerċizzju aerobiku, allura liema hija aktar adattata għal telf ta' piż?
1. Magna ellittika: tappartjeni għall-moviment tal-ġisem kollu u għandha ftit ħsara lill-ġog tal-irkoppa.
Meta timxi jew tiġri fuq il-qiegħ tas-sieq tiegħek, ir-rotta ta 'kull pass hija bażikament ellissi.Huwa tagħmir sportiv adattat għall-etajiet kollha.Jista 'jeżerċita l-ġisem kollu tiegħek u għandu ħsara baxxa ħafna lill-ġog ta' l-irkoppa.Huwa adattat b'mod speċjali għal nies b'korriment tar-riġlejn t'isfel jew uġigħ fil-ġogi.Il-moviment ċirkolari bla xkiel tal-magna ellissi għandu ftit impatt fuq il-ġonta.Minħabba li l-qigħan tas-saqajn tiegħek mhux se jħallu l-pedala meta tiċċaqlaq fuq il-magna ellittika, bħall-mixi fl-ispazju, tista 'mhux biss tgawdi mixi jew tiġri, iżda wkoll tnaqqas il-ħsara fil-ġogi.
2. Treadmill: l-intensità tal-eżerċizzju hija relattivament għolja u l-effett tat-tnaqqis tax-xaħam huwa ovvju.
Jekk trid titlef il-piż, mexxi l-ewwel!Treadmill hija għażla ideali għal ħafna dieters.Iwettaq tajjeb ħafna fit-tnaqqis tax-xaħam.Mara li tiżen bejn 57 ~ 84kg tista 'taħraq 566 ~ 839 kcal ta' kaloriji billi teżerċita fuq treadmill għal siegħa, u l-effett tat-tnaqqis tax-xaħam huwa ogħla b'mod sinifikanti minn dak fuq magna ellittika.Barra minn hekk, it-treadmill jista 'wkoll jissimula ġiri għat-telgħa u ġiri sprint, u jissimula ġiri fil-beraħ billi jimmanipula l-inklinazzjoni u l-programm ta' taħriġ, sabiex tkun tista 'tikkonsma aktar kaloriji.
L-iżvantaġġi tat-treadmill huma wkoll ovvji.It-tħaddim fuq treadmill ordinarju huwa boring ħafna, li ħafna drabi jagħmilha diffiċli għal ħafna nies biex iżommu tajjeb, u se jġib pressjoni kbira għall-ġogi.Anke runners b'esperjenza huma f'riskju li jagħmlu ħsara lill-għekiesi, l-irkopptejn u l-ġenbejn.
Allura liema minn dawn iż-żewġ tagħmir sportiv huwa aktar adattat għal telf ta 'piż?Fil-fatt, jiddependi fuq il-kondizzjoni fiżika ta 'l-eżerċizzju u l-intensità ta' l-eżerċizzju li jsegwu.
Jekk għandek bżonn taħriġ ta 'intensità għolja, trid titlef il-piż malajr, ikollok rekwiżiti għoljin għall-effett tal-fitness, u trid taħdem inqas boring, it-treadmill hija l-għażla aħjar tiegħek.
Ħin tal-post: Settembru-30-2021