L-affarijiet kollha fid-dinja li jeħtieġu sforzi sostnuti biex naraw ir-riżultati huma diffiċli li wieħed iżomm magħhom.
Fitness huwa, ovvjament, hemm ħafna affarijiet fil-ħajja, bħal tagħlim ta 'strumenti mużikali, teħid taċ-ċeramika u l-bqija.
Għaliex huwa daqshekk diffiċli li żżomm tajjeb?Ħafna nies jgħidu li m'għandhomx ħin, ħafna nies jgħidu li ma jistgħux jipprattikaw mingħajr flus għall-edukazzjoni privata, u oħrajn jgħidu li huwa diffiċli li tirrifjuta li tistieden ħbieb madwar għall-pranzu kuljum.
Serjament, ir-raġuni hija li m'intix sod biżżejjed biex tagħmel ħaġa waħda.
Il-fitness hija ħaġa li trid tkun iffukata ħafna u se tqatta 'ħafna ħin teħel magħha.Ħafna mill-ħin, huwa boring u impenjattiv.Anke jekk ħafna nies jiddeċiedu li jaħdmu iebes fil-bidu, se jċedu bil-mod għal diversi raġunijiet.Dawk li verament iżommu miegħu huma b'saħħithom.
1. Fil-bidu, ma ppjanajtx u rranġajt il-fitness bir-reqqa, iżda biss threw ruħi fiha b'entużjażmu.Mort hemm diversi drabi bħallikieku ma stajt nagħmel xejn, u ma kellu l-ebda effett.L-entużjażmu tiegħi gradwalment inbidel f’dwejjaq u diżappuntat, u kont nagħmel skużi għalija nnifsi u bil-mod il-mod waqaf immur.
2. Ħafna nies jinsistu li jeżerċitaw għal żmien twil, iżda ma jitgħallmux metodi.Jistgħu jużaw biss treadmill jew jipprattikaw b'mod diżordinat.Se jkollu ftit effett għal żmien twil, u għalhekk jista 'faċilment iwassal għal skuraġġiment.
3. Dejjem ikun tard biex titlaq mix-xogħol, u ħafna drabi tlieta jew ħames ħbieb jagħmlu appuntament biex jieklu u jmorru jixtru, jew kull tip ta 'tentazzjonijiet jagħmluha diffiċli għalik li tirrifjuta, sabiex tpoġġi l-arranġament għall-fitness.
4. Forsi ma tħobbx xi ftit mill-promozzjoni tal-ġinnasju, forsi ma tħobbx il-kowċ tiegħek, li kollha jistgħu jkunu r-raġuni għalik biex iċedu qalbek.
Allura kif tirranġa l-fitness biex teħel miegħu aħjar?
1. B'mod ċar taf dak li trid?
Qed taħdem għas-saħħa?
Sabiex jieklu aktar ikel Delicious għall-eżerċizzju?
Jew biex tifforma ġismek?
Trid ittejjeb il-prestazzjoni tiegħek?
Jew "kemm il-forza kif ukoll il-forma"?
Biss biex tixrob ftit aktar tazzi ta 'soy sauce bieraħ biex taħraq kaloriji?
Ma jimpurtax f'liema tip ta 'skop, l-ewwelnett, għandek tiċċara dak li trid, u allura nistgħu nistinkaw madwar l-għanijiet tagħna.
2. Irranġa b'mod raġonevoli l-allokazzjoni tal-ħin tiegħek
Meta jkollok mira ċara, tista' talloka l-ħin tiegħek u tirranġa b'mod raġonevoli l-ħin għax-xogħol, studju, ħajja u fitness.
Għall-grupp ta 'ħidma 9-to-5, in-nies li għadhom qed jibdew jeżerċitaw jistgħu jippruvaw il-frekwenza ta' l-eżerċizzju ta '3-5 darbiet fil-ġimgħa, jagħżlu l-ħin wara x-xogħol kuljum, jew jagħżlu l-ħin filgħodu (PS: l-ispeċifiċi il-ħin jiddependi fuq is-sitwazzjoni attwali tagħhom), u żomm il-ħin tal-eżerċizzju f'aktar minn nofs siegħa.
3. Ikkalkula d-distanza u l-ħin bejn il-post fejn jgħixu, il-post tax-xogħol u l-ġinnasju (Studjo)
Jekk tista ', ipprova agħżel ġinnasju (Studio) eqreb tad-dar, għax tista' tmur id-dar biex tistrieħ u tgawdi l-ikel u l-ħajja wara l-eżerċizzju.
4. Evalwa l-kwalità u l-prestazzjoni tal-ispiża tal-ġinnasju (Studio)
Mill-perspettiva ta 'speċjalità, servizz, ambjent, tagħmir tas-sit, eċċ., speċjalità tiddetermina jekk ir-riżultati mixtieqa tiegħek jistgħux jinkisbu fiż-żmien mistenni;
Is-servizz jiddetermina jekk intix se tkompli teżerċita hawn fl-istadju aktar tard;
L-ambjent jiddetermina jekk għandekx is-sensazzjoni li ttaffi l-istress u l-motivazzjoni ta 'eżerċizzju kontinwu hawn;
It-tagħmir tal-post jiddetermina jekk għandekx il-ħtiġijiet diretti biex tissodisfa l-eżerċizzju tal-fitness tiegħek;
Jekk ġinnasju (Studio) għandu l-kundizzjonijiet ta 'hawn fuq u l-prezz huwa fil-firxa ta' aċċettazzjoni tiegħu stess, bażikament jista 'jibda
5. Sib sieħeb biex jeżerċitaw flimkien.Naturalment, dawk li għandhom l-istess għan u jistgħu jissorveljaw u jaħdmu flimkien.Ma jimpurtax jekk ma tistax issibha.Wara kollox, ħafna mill-ħin, l-idoneità hija battalja ta 'persuna.
6. Evalwa l-bidliet ta 'diversi indikaturi ta' ġismek f'intervalli regolari, u intuwittivament ara li l-progress tiegħek jista 'jżid u jimmotiva lilek innifsek.Tista 'wkoll tistabbilixxi xi premjijiet fil-mira għalik innifsek, bħal tnaqqis tar-rata ta' xaħam tal-ġisem b'5%, premju lilek innifsek biex tixtri lipstick, jew tixtri l-console tal-logħob favorita tiegħek, eċċ.
7. Fl-aħħarnett, huwa importanti ħafna li temmen fik innifsek u tagħti ħjiel psikoloġiku lilek innifsek il-ħin kollu.Sib disinn, agħmel stampa ta 'effett wara l-kundizzjoni tiegħek, u ħares lejha kuljum.Nemmen li jkollok biżżejjed saħħa biex tippakkja u tmur il-ġinnasju!
Ħin tal-post: Diċ-13-2021